Яка поведінка впливає на ваш зір?

З розвитком сучасних технологій життя людей дедалі більше невіддільне від електронних пристроїв, що також зробило проблеми із зором поступово темою загального занепокоєння. Тож яка поведінка впливає на зір? Які види спорту корисні для зору? Нижче наведено кілька корисних посібників, дослідивши ці питання.

Міф 1: Чи впливає перегляд телевізора на зір?
Багато людей думають, що перегляд телевізора впливає на зір, але насправді це не зовсім так. Хоча тривалий перегляд телевізора створює певне навантаження на очі, екрани електронних пристроїв, таких як мобільні телефони та планшети, менші та створюють більший тиск на очі. Особливо під час перегляду коротких відео, через короткий контент та часте перемикання відео легко викликати втому очей, що, у свою чергу, спричиняє проблеми із зором, такі як короткозорість. Тому слід намагатися уникати тривалого використання електронних пристроїв, таких як мобільні телефони та планшети, особливо в умовах слабкого освітлення. Водночас, ви можете зменшити тиск на очі, регулюючи яскравість екрана, колірну температуру та інші налаштування.

Міф 2: Чи корисні фізичні вправи для зору?
Фізичні вправи не лише допомагають підтримувати фізичне здоров'я, але й позитивно впливають на зір, серед яких особливо важливі прогулянки на свіжому повітрі. Під час занять спортом люди можуть уникати перешкод від електронних пристроїв та дати своїм очам достатньо відпочинку та розслаблення. Водночас ультрафіолетові промені сонця сприяють секреції дофаміну в очах, тим самим пригнічуючи ріст очної осі та запобігаючи виникненню короткозорості. Крім того, деякі специфічні види спорту також можуть допомогти покращити зір.

1. ПлаванняЗорове середовище у воді дуже відрізняється від середовища на суші. Плавання вимагає від очей постійної адаптації до змін відстані та напрямку, що може тренувати очні м’язи, покращувати координацію рухів очей та зменшувати гіперметропію та короткозорість.

2. Рух очейРухи очей включають вгору та вниз, вліво та вправо, примруження, відстеження об'єктів тощо. Тренування рухів очей можна використовувати для зміцнення очних м'язів, покращення здатності очей адаптуватися та поля зору.

3. ЙогаВправи йоги допомагають знизити тиск в очах та покращити кровообіг в очах. Водночас певні пози йоги також можуть покращити міопію та астигматизм.

4. ВолейболВолейбол вимагає швидкої реакції. Процес переслідування та удару по м'ячу може тренувати м'язи очей, покращувати координацію рук і очей та просторове сприйняття.

5. СквошСквош вимагає швидкої реакції, передбачення напрямку та відстані, а також тренування координації та чутливості очей і рук. Водночас, заняття в невеликому приміщенні також можуть покращити фокусування очей.

Звичайно, переваги фізичних вправ для зору не досягаються за одну ніч, і для досягнення очевидних результатів потрібна тривала наполегливість. Тому нам слід виробити корисні звички до фізичних вправ та інтегрувати їх у повсякденне життя.

Міф 3: Приділяєте забагато уваги короткозорості?
Під час перевірки зору багато людей звертають увагу лише на те, чи зменшилася їхня міопія, але насправді для довідки більш значущим є показник осьової довжини. Осьова довжина стосується довжини передньо-задньої осі очного яблука, яка тісно пов'язана з міопією. Чим довша осьова довжина, тим вища міопія. Тому, звертаючи увагу на зміни осьової довжини, можна точніше зрозуміти стан зору. Звичайно, вимірювання осьової довжини вимагає професійного обладнання та технологій, що важко зробити звичайним людям у повсякденному житті.

Але ми можемо зробити висновок про тенденцію змін осьової довжини, спостерігаючи за станом нашого зору, звичками зору тощо. Наприклад, якщо ви помітили, що ваша короткозорість продовжує посилюватися, або ваші очі часто відчувають втому, сухість та інші дискомфортні відчуття, це може бути проявом поступового збільшення осьової довжини. У цьому випадку нам слід вчасно скоригувати наші звички зору, збільшити час прогулянок на свіжому повітрі, уникати тривалого використання електронних пристроїв тощо. Водночас ви також можете розглянути можливість консультації з професійним офтальмологом для більш детального обстеження та лікування.

Якщо ви хочете дізнатися більше про модні тенденції окулярів та консультації в галузі, будь ласка, відвідайте наш веб-сайт та зв'яжіться з нами будь-коли.